De voordelen van nordic walking stokken

Nordic walking kan gezien worden als een variant van langlaufen wanneer er geen sneeuw op de bergen ligt. Zo is de sport ook ontstaan in Finland. Maar niet alleen wie in het najaar standaard naar Oostenrijk trekt heeft baat bij goede nordic walking stokken. Je kunt er ook over het algemeen jezelf goed mee trainen op verschillende manieren, als je het natuurlijk goed doet.

Bij nordic walking draait het allemaal om het hebben van de juiste stokken. Deze stokken, ook wel poles genoemd, moeten van de juiste lengte zijn om goed te kunnen werken zodat jij kunt profiteren van de voordelen. Maar wat zijn deze voordelen? Waarom zal je nordic walking stokken gebruiken als je ook gewoon kunt lopen? Hieronder lees je waarom het een goed idee is om altijd en overal met nordic walking stokken een ommetje te maken.

Train het hele lichaam

Wie vitaal wil blijven door geregeld te wandelen traint vooral de benen en de conditie. Wanneer je er dan ook nordic walking stokken bij toevoegt, train je meteen je hele lichaam. Doordat je tijdens het lopen bezig bent met het verplaatsen van de stokken, komen ook de spieren in je armen, je schouders en je rug aan bod. Het is dus een veel gezondere en intensievere manier van wandelen, waardoor ook echt vrijwel je hele lichaam aan het werk is en je dus meer uit je oefeningen kunt halen.

Minder belasting voor je lichaam

Ondanks dat je je lichaam meer inzet, belast je je lichaam ook veel minder met nordic walking stokken. Dit komt omdat je meer grip hebt tijdens het lopen en de druk beter wordt verdeeld door je lichaam. Je zult door het gebruik van nordic walking stokken minder last hebben van je knieën, je enkels en opnieuw je rug.

Deze betere verdeling van de lichaamsspanningen zorgt er ook voor dat je minder kans loopt op blessures. Ben je gevoelig voor bijvoorbeeld hamstringblessures of krampen, dan is nordic walking een aanrader om toch nog sportief bezig te kunnen zijn.

Kan altijd

Tot slot is het fijn als je kunt sporten waar en wanneer je dat wilt. Voor nordic walking heb je niet per se een steile berg nodig. Elk park, bos, strand of duin kan dienen als geschikte plek. En omdat je je stokken vaak in kunt klappen en mee kunt nemen kun je zelfs nordic walken wanneer je bijvoorbeeld op vakantie bent. Het gebruik van nordic walking stokken is dus een voordelige en makkelijke manier om toch nog goed in beweging te blijven.

Waarom een dubbele fietstas kopen zeker het overwegen waard is

Of je nu alleen naar het werk fietst of vele kilometers maakt in het weekend, in beide gevallen is een dubbele fietstas kopen zeker het overwegen waard. Laten we eerst eens kijken naar de belangrijke dingen die je moet overwegen wanneer je beslist welke geschikt is voor jou en je elektrische fiets. Hier lees je een aantal handige tips waar je rekening mee kunt houden tijdens het uitzoeken.

Wat moet je meenemen?

Heb je op dit moment een fiets met een voor gemonteerde bagagedrager? In welke omstandigheden fiets je? Nat of droog? Heb je grote voeten en een klein frame? En moet je de fietstas regelmatig op en van de fiets halen (bijvoorbeeld voor woon-werkverkeer)? Het zijn allemaal vragen die je jezelf kunt stellen voordat je een passende tas uit gaat zoeken.

Het is belangrijk om na te denken over wat je op je fiets wilt vervoeren. Heb je slechts een kleine hoeveelheid ruimte nodig voor een reparatieset? Misschien iets om een paar boodschappen in te stoppen voor een reis terug uit de winkel? Hoe zit het met een laptop en het omkleden als je naar het werk fietst? Of wil je iets groters voor alle uitrusting die je nodig hebt voor lange afstanden?

Is je fiets geleverd met een voor gemonteerde bagagedrager?

Kijk naar de fiets die je hebt (of van plan bent te kopen), omdat dit zal bepalen welke stijl fietstassen zal werken. Sommige fietsen worden geleverd met voor- en / of achter dragers of manden die klaar zijn gemonteerd. Dat is geweldig, maar je moet controleren of de fietstassen die je overweegt hierop passen.

In welke omstandigheden fiets je?

Fiets je waarschijnlijk in zeer natte omstandigheden? Dan is het de moeite waard om extra uit te geven aan een volledig waterdichte fietstas. Houd er echter rekening mee dat de kosten hiervan aanzienlijk hoger kunnen zijn. Dus als het onwaarschijnlijk is dat je tijdens het reizen te veel water tegenkomt, zou je in staat moeten zijn om weg te komen door je spullen in een vuilniszak in uw tassen te verpakken.

Heb je grote voeten en een klein frame?

Een fout die veel mensen al vroeg maakte, was het kopen van een vierkante dubbele fietstas. Zodra je op de fiets springt en begint te trappen, kan het zomaar zo zijn dat je merkt dat je hakken de tas bij elke omwenteling tegenkomen. Zeer irritant en met de mogelijkheid om al je spullen te beschadigen. Let er daarom goed op hoeveel ruimte je hebt tijdens het fietsen.

Bron: clarijs-fietstassen.nl

Live wedden op voetbal

Wedden op voetbal is een traditie die al decennia teruggaat. Het live wedden is kon ook al langer, maar vooral in het buitenland. Sinds de opkomst van online casino’s en bookmakers is het voor ons ook mogelijk om live te wedden op sportevenementen, waaronder voetbal. Volg jij het voetbal op de voet en mis je geen wedstrijd? Dan is live wedden geschikt voor jou. Je volgt live de wedstrijd en kunt op basis van het verloop een gedegen uitspraak doen over de uitkomst. Live wedden heeft een aantal grote voordelen ten opzichte van pre-match weddenschappen. Past dit bij jouw stijl?

Wedden op voetbal tijdens de wedstrijd

Ben je net een wedstrijd aan het kijken, en gebeurt er iets dat het spelverloop volledig op zijn kop kan zetten? Dan wil je niks liever dan direct geld inzetten op de door jou voorziene uitkomst. Dit is precies waarom live wedden op voetbal zo interessant is; het geeft je de mogelijkheid om op basis van het spelverloop een andere inzet te doen, dan je pre-match wellicht had gedaan. Een rode kaart, een penalty voor team A of een complete off-day van de centrale verdediger van team B. Het zijn de recepten die jij nodig hebt om live geld in te zetten. Bij live inzetten op voetbal draait alles om lef en de juiste timing, nog meer dan bij een pre-match weddenschap.

Waarom live wedden in plaats van pre-match?

Wanneer de nummer 1 van de competitie thuis speelt tegen de nummer 16 van de ranglijst, dan weet je vaak de uitkomst wel. Echter, de quotering is in dat geval ook erg laag, en daarom minder interessant om mee te nemen als weddenschap. Stel echter dat de nummer 16 verrassend op 0-1 komt, of de nummer 1 lange tijd niet weet te scoren.. Dit is hét moment om live te wedden, want de quotering is omhoog gegaan, en je kunt ineens veel meer geld winnen. Live wedden geeft je de kans om uit een ‘zekere wedstrijd’ tóch veel geld te halen.

Welke hengel gebruik je voor witvis?

Als je bij de online sportviswinkel kijkt naar een nieuwe vishengel, zie je een enorm aanbod aan hengels tevoorschijn komen. Het is ontzettend lastig om snel een goed beeld te krijgen, welke hengels nu waarvoor gebruikt worden, als je nog relatief nieuw in de hengelsport zit. Maar ook voor ervaren mensen uit de hengelsport kan het soms lastig zijn om tot de juiste keuze te komen. Met onderstaande informatie helpen we graag op weg.

Vissen op voorn, brasem, bliek en verder

De voorn is de meest voorkomende vis in de Nederlandse wateren. De vis behoort tot de familie van de karperachtigen, waar ook de brasem, kolblei, winde en karper onder vallen. In de volksmond wordt dit witvis genoemd. Zeker voor de beginnende visser is het aan te raden om te vissen op witvis. Deze vis is vaak veel aanwezig en goed vangbaar. Voor de starter adviseren om een vaste hengel aan te schaffen. Deze vaste hengel is makkelijk te gebruiken en in lengtes verkrijgbaar van 2 tot meer dan 20 meter. Hoe korter de hengel, hoe makkelijker het uiteraard is om er mee te vissen. Tussen de 3 en 5 meter kan je in de meeste parkwateren goed uit de voeten. Wil je echter vissen met een vismolen, dan kan je kijken naar een feederhengel, wincklepicker of matchhengel. De matchhengel vis je net als de vaste stok met een dobber. Door de molen heb je de mogelijkheid om verder uit de kant te werpen en een grote vis af te drillen zonder lijnbreuk.  

Wil je echter nog verder uit de kant vissen, of wil je simpelweg geen dobber in de gaten houden, dan kan je kijken naar een feederhengel of winckelpicker. Deze hengel heeft net als de matchhengel een molen, maar de hengeltop is zeer flexibel en vaak in fluor kleuren. Deze flexibele hengeltop is eigenlijk je dobber geworden. Je vist deze hengel met een voerkorf, die je voldrukt met lokvoer. Na het inwerpen wordt de vislijn licht onder spanning gebracht, waardoor de tip lichtjes doorbuigt. Als een vis nu het haakaas oppakt en de lijn strak zwemt, zal de top gaan bewegen. Dan is het tijd om aan te slaan.

Wedden op voetbal in binnen- en buitenland

Wanneer we het hebben over gokken sport, dan is wedden op voetbal de meest actieve markt. Voetbal is wereldwijd de meest bekende en gevolgde sport, en daarom mag gokken niet ontbreken. We zetten ons geld in op de Eredivisie, grote buitenlandse competities, de Champions League en natuurlijk de Europese en Wereld Kampioenschappen. Alles voor één ding: het winnen van geld door te wedden op onze grootste hobby, en dat is voetbal. Het zijn de online bookmakers die het mogelijk maken om op grote schaal geld in te zetten op wedstrijden in binnen- en buitenland.

Succesvol wedden op voetbal

Wedden op voetbal is makkelijk, maar een goede voorspelling doen blijkt voor veel mensen lastiger. Deels zullen spelers te veel risico nemen in hun weddenschappen, terwijl voetbal op zichzelf natuurlijk onvoorspelbaar is. En dan is er nog het reusachtige aanbod aan voetbalweddenschappen bij de bookmakers zelf, waardoor je soms meer risico neemt dan je jezelf kunt veroorloven. Met een eigen account bij een online bookmaker krijg je de kans om direct deel te nemen aan pre-match en live weddenschappen. Dé kans om met jouw inzet extra geld te winnen. Dat maakt wedstrijden niet alleen leuker om te volgen, maar ook een stuk spannender.

De leukste voetbalweddenschappen

Wat is jouw favoriete weddenschap rondom voetbal? Is het de klassieker 1×2 of zet je liever geld in op de doelpuntenmaker in de wedstrijd? Bij iedere weddenschap of ‘market’ hoort een eigen quotering, welke laat zien wat je mogelijke uitbetaling is bij een correcte voorspelling. Bepaal welk bedrag je op een weddenschap in wilt zetten, en volg de wedstrijd live om te kijken of gelijk krijgt. Wedden op voetbal is makkelijk, een juiste voorspelling doen is een uitdaging. Open een account bij één van de online bookmakers en ervaar de mogelijkheden van online wedden op alle grote voetbalcompetities nationaal en internationaal.

Hoe herken je een goede online bookmaker?

Ben je op zoek naar een goede en betrouwbare online bookmaker? Dan heb je zeer veel keuze. Bookmakers zijn wereldwijd te vinden, maar toch vooral in Europa. Voorheen zagen we bookmakers in fysieke gebouwen, maar tegenwoordig bieden de meeste partijen hun diensten online aan, en zijn de bookmakers gevestigd op eilanden als Malta en Cyprus. Bij het beoordelen en vergelijken van meerdere bookmakers is het daardoor iets lastiger geworden, want je moet vertrouwen op online ervaringen van andere spelers en experts. Daarom de vraag: hoe herken je een goede bookmaker op het internet?

Gokken op sport bij een online bookmaker

Mensen bezoeken bookmakers om te gokken op sport, dan wel een ander evenement waarop een voorspelling kan worden losgelaten. Bij de keuze voor een goede bookmaker kijken veel mensen naar reviews van andere (ex-)spelers of experts met een neutrale blik. Zijn er echter ook zaken waar je zelf op kunt letten? Zeker! Nog voordat je een eigen account hebt aangemaakt, is het mogelijk om de situatie van de bookmaker in te schatten. Beschikken zij bijvoorbeeld over een mobiele app, en hoe snel reageren ze op een gestelde vraag? Het zijn de eerste punten waarop een online bookmaker punten kan scoren.

De licentie van een bookmaker

Bookmakers bieden diensten aan in de vorm van weddenschappen. Voordat zij dit mogen doen, dienen ze in het bezit te zijn van een officieel afgegeven licentie. Binnen deze licentie heeft de bookmaker bewezen over een ‘eerlijk aanbod’ te beschikken, klantenservice op het niveau te bieden en tevens actief witwassen tegen te gaan en/of verslaving onder spelers te verhelpen. Een licentie is voor online bookmakers erg belangrijk, en deze wordt dan ook vaak prominent getoond op de website. Het is voor jou als speler het bewijs dat je bij een professionele en betrouwbare gokaanbieder gaat spelen.

vrijwilligerswerk haarlem

Is vrijwilligerswerk Haarlem ook iets voor u?

Veel mensen denken er op een zeker ogenblik aan om aan vrijwilligerswerk Haarlem te doen. Ondanks het feit dat er hier uiteraard geen financiële compensatie voor wordt aangeboden is het wel zo dat er op andere manieren voldoening mee kan worden behaald. Veel mensen onderschatten dan ook wat het resultaat kan zijn van vrijwilligerswerk doen. Bent u eveneens geïnteresseerd in vrijwilligerswerk Haarlem doen, maar wilt u graag in eerste instantie meer te weten komen over alle exacte voordelen die er aan verbonden zijn? Dat is perfect mogelijk door middel van de informatie welke is terug te vinden hier op deze pagina!

Welke voordelen zijn er verbonden aan vrijwilligerswerk Haarlem?

Laat ons in eerste instantie even dieper ingaan op de voordelen die gepaard gaan met vrijwilligerswerk Haarlem doen? Er mag dan geen verloning voor worden aangeboden, dat neemt niet weg dat u alsnog kunt rekenen op een aantal interessante voordelen. In eerste instantie is het bijvoorbeeld zo dat vrijwilligerswerk Haarlem doen in de praktijk ongelofelijk leuk is. U leert niet alleen nieuwe mensen kennen, daarnaast zorgt u ervoor dat uw vrije tijd op een leuke en interessante manier wordt ingevuld.

Bovenstaande voordelen zijn nog lang niet alles. Daarnaast is het namelijk ook zo dat u met vrijwilligerswerk Haarlem een positieve bijdrage levert aan de samenleving in de omgeving. Lang niet iedereen en lang niet alle organisaties beschikken immers over de vereiste financiële middelen om bepaalde doelen te realiseren. Dat u daar uw steentje aan bij kunt dragen kan dus zeer interessant zijn. Bovendien spreekt het voor zich dat u middels vrijwilligerswerk Haarlem ook uw eigen netwerk zult versterken en zult u bovendien ook nog eens uw talenten extra in de verf zetten. Klinken deze vele voordelen voor u ook als muziek in de oren? Wacht dan niet langer en begin vandaag nog met vrijwilligerswerk Haarlem!

Moet u ook rekening houden met bepaalde nadelen?

In principe zijn er geen nadelen verbonden aan vrijwilligerswerk Haarlem. Waar u wel rekening mee moet houden is of u er de tijd voor heeft om u echt in te zetten voor vrijwilligersinitiatieven. Dat lijkt namelijk weliswaar voor de hand liggend, maar dat is het niet. Veel mensen worden zelf geconfronteerd met een povere financiële situatie waardoor men er bijvoorbeeld voor kiest om in het weekend extra werk uit te gaan oefenen die wel betalend is. Heeft u dus met andere woorden het geld zelf echt nodig? Dan is het mogelijk dat vrijwilligerswerk Haarlem voor u mogelijks niet de beste keuze is.

Naast bovenstaande is het ook zo dat de meeste initiatieven die aan vrijwilligerswerk Haarlem doen het belangrijk vinden dat de mensen die zich inzetten dat ook op periodieke basis doen. Eén keer aan vrijwilligerswerk doen zal dan ook in de praktijk uiteraard het verschil wellicht niet maken. Bedenk dus altijd voor uzelf of u echt voldoende gemotiveerd bent om aan vrijwilligerswerk Haarlem te doen en of u er daadwerkelijk voldoende tijd voor kunt uittrekken. Alleen op deze manier zorgt u ervoor dat u over de middellange tot lange termijn echt een concreet verschil kunt maken met uw vrijwilligerswerk.

dating 50 plus

Dating voor 50+

Bent u een vijftigplusser en bent u op zoek naar een manier om aan online dating te beginnen? Daten als vijftig plusser kan een lastige opgave zijn, vooral als u gewoon fulltime werkt en daardoor alleen in de weekenden af kunt spreken met mensen. Soms vinden mensen het moeilijk om weer te gaan daten of zien ze op tegen het hele proces van daten. In die gevallen kan het een goede keuze zijn om te kiezen voor online dating. Dit maakt het hele proces van een date vinden namelijk een heel stuk makkelijker en hierbij kunt u ook gemakkelijker op zoek gaan naar de mogelijkheden. In dit artikel bespreken we verscheidene mogelijkheden om aan online dating te beginnen.

50+ dating website

Omdat het steeds vaker voorkomt  dat mensen boven de vijftig op zoek gaan naar een partner,zijn er steeds meer mogelijkheden op het gebied van online dating websites. Denk hierbij aan de verscheidene websites die speciaal voor de vijftigplusser zijn ingericht. Het handige aan deze sites is dat u enkel met mensen van uw eigen leeftijd te maken heeft en dus een grotere slagingskans heeft. Het leuke aan online daten is dat u gemakkelijk een eigen profiel op kunt zetten en hierbij ook aan kunt geven waar u naar op zoek bent. Bij goede websites moet u ook altijd uw eigen identiteit verifiëren, zodat men er zeker van kan zijn bij elkaar te het om echte mensen gaat. Zorg dan ook dat alle informatie op uw profiel altijd eerlijk is en dat u niet overdrijft.

Afspreken via een dating site

Het kan moeilijk zijn om de eerste keer af te spreken via een datingsite. In die gevallen is het dan ook goed om uw zoekradius op de site klein te houden, zodat  u enkel in uw eigen regio of stad hoeft te zoeken. Dit maakt het makkelijker om af te spreken in een bekende locatie. Zo kunt u gemakkelijk wennen aan het daten met mensen die u heeft leren kennen via een datingsite.

Online groepen

Het kan ook heel erg fijn zijn om gebruik te maken van gratis daten naast de betaalde website. Zo kunt u de kansen dat u iemand vindt nog vergroten. Het is belangrijk dat u als eerste een profiel aanmaakt op zo een website. Daarna kunt u uit gaan breiden met behulp van online groepen die op sociale media zijn ontstaan. Dit kunnen groepen in de buurt zijn die zich richten op vijftig plus dating, maar ook groepen die bijvoorbeeld op woensdagavond samen de honden uitlaten. Zo kunt u gemakkelijk betrokken raken bij een leuke groep mensen en wie weet vindt u in die ongedwongen sfeer wel iemand die goed bij u past.

Ondertussen gebruikt u de online platformen om op zoek te gaan naar mensen die volgens een slim algoritme goed bij u zouden passen. Zo vergroot u uw kansen en vindt u geheid uw ideale partner. Het is dan ook enorm aan te raden om gebruik te maken van online daten. Dit is de ideale manier om mensen te leren kennen die u anders wellicht nooit in uw leven ontmoet had. Zo vindt u de ware liefde met behulp van het internet.

Lid worden van de datingsite plusmatch kost maar een paar minuten van uw tijd en is daarnaast gratis.

Keuzegids: fijne wandelsokken vinden

We gaan ervanuit dat je al fijne wandelschoenen hebt kunnen bemachtigen. Echter wij nemen ook aan dat je niet met blote voeten in je schoenen wilt gaan lopen. Denk aan alle stank! Enfin, wat je nodig hebt zijn fijne ademende sportieve sokken. Maar er zijn nogal wat opties op dit vlak onderschat dat niet. Daarom nemen we je in dit artikel bij de hand om de juiste keuzes te maken.

In de eerste plaats zouden we afraden een willekeurige Nederlandse warenhuis in te lopen en daar een willekeurig paar sokken te kopen. Vaak zijn dit sokken van waardeloze kwaliteit. Wellicht dat deze sokken goed kunnen dienen als huissokken. Maar met wandeltochten heb je meer duurzame sokken nodig. Ga je hiken met sokken van de Action o.i.d. dan kun je donder op zeggen dat er binnen de kortste keren gaten in je sokken zitten en dat is geen fijn gevoel. Goedkoop is duurkoop in dit geval.

Wat dan wel? Er zijn verschillende kwalitatieve merken te vinden online voor voordelige prijzen. Hier vindt je een handig totaaloverzicht van alle mogelijke sokken van top merken: https://www.hemdvoorhem.nl/herensokken. Sokken merken zijn een beetje als auto merken, sommigen prefereren Audi, anderen BMW, weer anderen gaan voor Mercedes. Enfin, topmerken op sokken vlak zijn Falke, Burlington, Hugo Boss, Tommy Hilfiger en Schiesser. Daar kun je altijd op vertrouwen op die merken.

Als we een specifiek model mogen uitlichten dan zouden dat de Falke Run sokken zijn, te vinden in Nederland hier: https://www.hemdvoorhem.nl/falke-run-sokken. Enfin, oorspronkelijk dus bedoeld voor het hardlopen. Maar dat betekent niet dat ze louter gebruikt kunnen worden voor hardlopen. Natuurlijk mogen ze ook gebruikt worden voor zaalvoetbal, fietsen of in dit geval wandelen. Deze sokken ademen erg goed, en je zult merken dat je voeten een stuk minder stinken na een lange wandeltocht. Hoe komt dit vraag je je wellicht af. Welnu, Falke heeft met deze sok een perfecte balans gevonden tussen katoen (80%) en polyester (20%). Het katoen zorgt ervoor dat de sok ademt en vocht voldoende afdrijft. Het polyester, helpt om de sok goed in model te houden.

wandeltocht

Leuke activiteiten die je deze zomer kan oppakken

De zomer is in aantocht. Een aantal dagen kroop het temperatuur al richting de dertig graden. Het wordt binnenkort tijd om even tot rust te komen en om even aan jezelf te denken. In dit artikel staan dan ook leuke activiteiten die je deze zomer kan oppakken. Om je alvast een tipje van de sluier te geven: pas je tuin aan met een leuke loungeset, of maak een leuke wandeling!

Verbouw je tuin

In de vakantie heb je de tijd om je ideale droomhuis te creëren. Zo kan je ook de tuin aanpassen. Allereerst is het belangrijk om het budget te bepalen. Zo kan je het aan een hovenier uitbesteden als het budget het toelaat. Hou er wel rekening mee dat je voor een tuinontwerp van 100 m2 je 500 euro lichter bent.

Je kan natuurlijk ook zelf je tuin ontwerpen. Zo bespaar je flink in de kosten. Gebruik hiervoor de 3D tuinontwerpsoftware. Verder maak je leuke plantenbakken van oude planken. Ook zijn er websites waar je gratis spullen kan afhalen. Heb je niet gevonden wat je zocht? Door goed het interieur te vergelijken vind je bijvoorbeeld leuke loungesets!

wandeltochten maken

Wandeltochten maken

Een wandeling maken brengt je tot rust. Voor de vakantie heb je waarschijnlijk veel stress gehad. Niet voor niets gaat heel veel kantoorpersoneel in de pauze een wandeling maken. Een wandeling maken is gezond voor je. Het RIVM, een Nederlandse gezondheidsorganisatie geeft namelijk als advies om iedere dag een half uur achter elkaar matig tot intensief te bewegen.

Wist je dat je stoelgang sneller gaat werken van een wandeling? Even bewegen helpt je om je maaltijd sneller af te breken en de ingrediënten op te slaan.

Het laatste voordeel: een wandeling maakt je creatiever. Vaak krijg je de beste ideeën als je even wat anders aan het doen bent, bijvoorbeeld door te scheren. Omdat je hoofd leeg is heb je juist de ruimte voor creativiteit. Eureka!


Post navigation